 Winsor Pilates Basic Principles Winsor Pilates principes de base
If you are looking for some fitness program that will help you flatten your abs, shape and sculpt your body slim from top to bottom, Winsor Pilates basic principles to body conditioning can answer for you. Si vous êtes à la recherche d'un program de conditionnement physique qui vous aideront à aplanir vos abdos, la forme et sculpter votre corps mince de haut en bas, Winsor Pilates principes de base de conditionnement organisme peut répondre pour vous.
Before anything else, I would like to state that the Pilates fitness program is first developed by Joseph Pilates who had a lifetime interest in body conditioning in 1920s. Avant toute chose, je tiens à dire que le Pilates Remise en forme est d'abord mis au point par Joseph Pilates, qui avait un intérêt à vie dans le corps conditionné dans les années 1920. His interest in physical fitness rooted from his strong determination to strengthen his body and improve his health after a sickly childhood. Son intérêt pour la condition physique de ses racines sa ferme détermination à renforcer son corps et améliorer son état de santé après une enfance maladive. From that, Joseph formulated a distinct sequence of movements that worked the mind and muscle in harmony. A partir de là, Joseph formulé une séquence de mouvements qui ont travaillé l'esprit et les muscles dans l'harmonie.
Oops, enough for history. Oups, assez pour l'histoire. Now, let’s go to the core message of this article – Winsor Pilates basic principles. Maintenant, allez dans le message de base de cet article - Winsor Pilates principes de base. Winsor Pilates program focuses mainly on bodyweight which incude exercises which stretch, strengthen , and tone all the muscles of the body, especially those of the core or abdominal and lower back regions. Winsor Pilates axé principalement sur corporel qui incude exercices qui s'étendent, de renforcer, et le ton de tous les muscles du corps, en particulier ceux de la base ou l'abdomen et du bas du dos régions. As such, the Winsor Pilates provide Winsor Pilates basic principles for those who are interested in such area. À ce titre, le Winsor Pilates fournir Winsor Pilates principes de base pour ceux qui sont intéressés dans cette zone. Among those Winsor Pilates basic principles are: Concentration; Control or Precision; Centering; Stabilizing; Breathing; Alignment; Fluidity; and Integration. Parmi ces Winsor Pilates principes de base sont les suivants: concentration, contrôle ou de précision; Centrage; Stabilization; respiration; Alignment; fluidité et l'intégration. Each Winsor Pilates basic principle has its own essential characteristic. Chaque Winsor Pilates principe de base a sa propre caractéristique essentielle.
Concentration, as the first Winsor Pilates basic principle, is very important to attain a successful workout. Concentration, comme la première Winsor Pilates principe de base, est très important de parvenir à un succès de l'entraînement. With this Winsor Pilates basic principle, the awareness of the body will be enhanced due to the mind-body connection which results to conscious control of movement. Avec cette Winsor Pilates principe de base, la sensibilisation de l'organisme sera renforcée en raison de l'esprit-corps qui donne des résultats à la maîtrise consciente de circulation. The second Winsor Pilates basic principle, Control or precision, is not about intensity or multiple “reps” but it is more of descent form of snug, emphatic results. La deuxième Winsor Pilates principe de base, de contrôle ou de précision, n'est pas une question de l'intensité ou plusieurs "représentants", mais il est plus de forme de descente tendu, énergique résultats. Centering, as the third Winsor Pilates basic principle, functions mentally within the body to calm the spirit. Centrage, comme le troisième Winsor Pilates principe de base, les fonctions mentales à l'intérieur du corps pour calmer l'esprit. In this Winsor Pilates basic canon, a focus on the torso – abs, pelvic girdle, lower back, gluts – results to the improvement in a strong core and enables the rest of the body to function properly. Dans ce Winsor Pilates canon de base, mettant l'accent sur le torse - ABS, ceinture pelvienne, le bas du dos, saturation - les résultats à l'amélioration d'une base solide et permet le reste de l'organisme pour fonctionner correctement. All action with this Winsor Pilates basic principle performs from the trunk and flows outwards to the extremities. Toutes les actions de cette Winsor Pilates principe de base effectue du tronc et des flux vers l'extérieur pour les extrémités. The fourth Winsor Pilates basic convention – Stabilizing – is important because in Winsor Pilates, before you move you have to be still for a safe starting place for kinesics. Le quatrième Winsor Pilates convention de base - Stabilizer - est important parce que dans Winsor Pilates, avant de vous déplacer, vous devez être encore pour un coffre-fort de départ pour kinesics. Breathing on the other hand, as the fifth Winsor Pilates basic principle, must range from deep, coordinated, conscious diaphragmatic procedures of inhales and exhales to initiate mobility and help in the activation of the muscles and to keep you focused. La respiration d'autre part, en tant que cinquième Winsor Pilates principe de base, doit aller de profondeur, coordonnée, conscient de procédures diaphragmatique et inhale exhale d'ouverture de mobilité et de contribuer à l'activation des muscles et de vous tenir ciblé. Furthermore, the sixth Winsor Pilates basic canon which is alignment is very essential because it is the key to good posture. En outre, le sixième Winsor Pilates canon de base qui est l'alignement est très essentielle, car elle est la clé d'une bonne posture. With such Winsor Pilates basic principle, you will be conscious of the position of your neck on the spine and pelvis, right down through the legs and toes. Avec de tels Winsor Pilates principe de base, vous serez conscient de la position de votre cou sur la colonne vertébrale et du bassin, à droite, à travers les jambes et les orteils. In the seventh Winsor Pilates principle – Fluidity – a smooth, continuous motion rather than jazzy repetitions will create an elegant and graceful look. Dans le septième principe Winsor Pilates - fluidité - un passage en douceur, mouvement continu plutôt que de répétitions jazzy permettra de créer un cadre élégant et gracieux regarder. Lastly, the integration of all those Winsor Pilates basic principles will result to a holistic mind-body workout. Enfin, l'intégration de tous ces Winsor Pilates principes de base entraînera une approche holistique à l'esprit-corps.
So with those above stated Winsor Pilates basic principles, I am sure that everyone will enjoy their adventure to a stronger and healthier looks. Donc, avec ceux mentionnés ci-dessus Winsor Pilates principes de base, je suis sûr que tout le monde jouir de leur aventure à un plus fort et plus sain attend.
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