 Winsor Pilates Basic Principles Winsor Pilates principi di base
If you are looking for some fitness program that will help you flatten your abs, shape and sculpt your body slim from top to bottom, Winsor Pilates basic principles to body conditioning can answer for you. Se siete alla ricerca di qualche programma di fitness che vi aiuterà a appiattire il tuo abs, forma e scolpire il corpo sottile da cima a fondo, Winsor Pilates principi di base del corpo, condizionata in grado di rispondere per voi.
Before anything else, I would like to state that the Pilates fitness program is first developed by Joseph Pilates who had a lifetime interest in body conditioning in 1920s. Prima di ogni altra cosa, vorrei affermare che il programma di fitness Pilates prima è sviluppato da Joseph Pilates, che ha avuto un interesse della vita nel corpo di condizionamento nel 1920. His interest in physical fitness rooted from his strong determination to strengthen his body and improve his health after a sickly childhood. Il suo interesse per la fisica affonda le sue radici dalla sua forte volontà di rafforzare il suo corpo e migliorare il suo stato di salute dopo una stucchevole infanzia. From that, Joseph formulated a distinct sequence of movements that worked the mind and muscle in harmony. Da che, Joseph formulato una distinta sequenza di movimenti che ha lavorato la mente e muscoli in armonia.
Oops, enough for history. Spiacenti, abbastanza per la storia. Now, let’s go to the core message of this article – Winsor Pilates basic principles. Ora, andiamo al centro del messaggio di questo articolo - Winsor Pilates principi di base. Winsor Pilates program focuses mainly on bodyweight which incude exercises which stretch, strengthen , and tone all the muscles of the body, especially those of the core or abdominal and lower back regions. Winsor Pilates programma si concentra principalmente su corporeo che incude esercizi che si estendono, rafforzare, e il tono di tutti i muscoli del corpo, in particolare quelli del nucleo o addominale bassa della schiena e le regioni. As such, the Winsor Pilates provide Winsor Pilates basic principles for those who are interested in such area. In quanto tale, la Winsor Pilates Winsor Pilates fornire principi di base per coloro che sono interessati a tale settore. Among those Winsor Pilates basic principles are: Concentration; Control or Precision; Centering; Stabilizing; Breathing; Alignment; Fluidity; and Integration. Tra coloro Winsor Pilates principi di base sono: concentrazione; di controllo o di precisione; Centratura; stabilizzazione; respirazione; allineamento; fluidità e di integrazione. Each Winsor Pilates basic principle has its own essential characteristic. Ogni Winsor Pilates principio di base ha la sua caratteristica essenziale.
Concentration, as the first Winsor Pilates basic principle, is very important to attain a successful workout. Concentrazione, in quanto il primo Winsor Pilates principio di base, è molto importante per raggiungere un buon allenamento. With this Winsor Pilates basic principle, the awareness of the body will be enhanced due to the mind-body connection which results to conscious control of movement. Con questo Winsor Pilates principio di base, la consapevolezza del corpo sarà rafforzata grazie alla mente-corpo connessione che risultati consapevole controllo del movimento. The second Winsor Pilates basic principle, Control or precision, is not about intensity or multiple “reps” but it is more of descent form of snug, emphatic results. La seconda Winsor Pilates principio di base, di controllo o di precisione, non si tratta di intensità o di più "rappresentanti", ma è più di discesa sotto forma di avvolgente, enfatica risultati. Centering, as the third Winsor Pilates basic principle, functions mentally within the body to calm the spirit. Centraggio, in quanto il terzo Winsor Pilates principio di base, le funzioni mentali all'interno del corpo per calmare lo spirito. In this Winsor Pilates basic canon, a focus on the torso – abs, pelvic girdle, lower back, gluts – results to the improvement in a strong core and enables the rest of the body to function properly. In questo Winsor Pilates canone di base, di un accento sul tronco - abs, cintura pelvica, parte bassa della schiena, gluts - i risultati per il miglioramento in un nucleo forte e consente il resto del corpo per funzionare correttamente. All action with this Winsor Pilates basic principle performs from the trunk and flows outwards to the extremities. Tutte le azioni con questo Winsor Pilates principio di base svolge dal tronco e dei flussi verso l'esterno per le estremità. The fourth Winsor Pilates basic convention – Stabilizing – is important because in Winsor Pilates, before you move you have to be still for a safe starting place for kinesics. Il quarto Winsor Pilates convenzione di base - stabilizzazione - è importante perché in Winsor Pilates, prima di spostare dovete essere ancora per un sicuro punto di partenza per kinesics. Breathing on the other hand, as the fifth Winsor Pilates basic principle, must range from deep, coordinated, conscious diaphragmatic procedures of inhales and exhales to initiate mobility and help in the activation of the muscles and to keep you focused. Respirazione d'altro canto, come il quinto Winsor Pilates principio di base, deve variare da profonda, coordinata, consapevole diaframmatica procedure di inhales e exhales di avviare la mobilità e contribuire alla attivazione dei muscoli e per mantenere l'mirata. Furthermore, the sixth Winsor Pilates basic canon which is alignment is very essential because it is the key to good posture. Inoltre, il sesto Winsor Pilates canone di base è che l'allineamento è molto essenziale, perché è la chiave per una buona postura. With such Winsor Pilates basic principle, you will be conscious of the position of your neck on the spine and pelvis, right down through the legs and toes. Con tali Winsor Pilates principio di base, sarà consapevole della posizione del vostro collo sulla colonna vertebrale e del bacino, a destra verso il basso attraverso le gambe e dei piedi. In the seventh Winsor Pilates principle – Fluidity – a smooth, continuous motion rather than jazzy repetitions will create an elegant and graceful look. Nel settimo principio Winsor Pilates - fluidità - un liscio, continuo movimento, piuttosto che jazzy ripetizioni creerà un elegante e grazioso aspetto. Lastly, the integration of all those Winsor Pilates basic principles will result to a holistic mind-body workout. Infine, l'integrazione di tutti coloro Winsor Pilates principi di base si tradurrà in un olistico mente-corpo allenamento.
So with those above stated Winsor Pilates basic principles, I am sure that everyone will enjoy their adventure to a stronger and healthier looks. Quindi, con quelli sopra indicati Winsor Pilates principi di base, sono sicuro che tutti si godono la loro avventura per un'Unione più forte e più sano guarda.
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