 Winsor Pilates Basic Principlesウィンザーピラティス基本原則
If you are looking for some fitness program that will help you flatten your abs, shape and sculpt your body slim from top to bottom, Winsor Pilates basic principles to body conditioning can answer for you. 場合はあなたのために答えることができます当社は、お客様の体の形や体のコンディションをトップ下、ウィンザーピラティスからスリムな彫刻を作る基本的な原則を平らにするためのフィットネスプログラムを探している。
Before anything else, I would like to state that the Pilates fitness program is first developed by Joseph Pilates who had a lifetime interest in body conditioning in 1920s. 何かをする前に、私の状態は、ピラティスフィットネスプログラムの最初のジョセフピラティスによって体のコンディションでは、 1920年代に開発されていた生涯の関心をしたいと思います。 His interest in physical fitness rooted from his strong determination to strengthen his body and improve his health after a sickly childhood. 体力彼の強い決意を彼の体を強化し、彼の健康を向上させるから病弱な子供時代の後に根差したでの彼の興味。 From that, Joseph formulated a distinct sequence of movements that worked the mind and muscle in harmony. ことから、ジョセフは、心との調和の筋肉の動きを働いたの固有の配列を策定。
Oops, enough for history. おっと、十分な歴史。 Now, let’s go to the core message of this article – Winsor Pilates basic principles. それでは、この資料のコアメッセージに移動する-ウィンザーピラティスの基本的な原則をしましょう。 Winsor Pilates program focuses mainly on bodyweight which incude exercises which stretch, strengthen , and tone all the muscles of the body, especially those of the core or abdominal and lower back regions. ウィンザーピラティスプログラムincudeはストレッチ、強化訓練体重は主に、焦点を当てて、音を体のすべての筋肉、特にコアや腹部と腰地域の。 As such, the Winsor Pilates provide Winsor Pilates basic principles for those who are interested in such area. このように、ウィンザーピラティスは、このような分野に興味がある人のためウィンザーピラティスの基本的な原則を提供しています。 Among those Winsor Pilates basic principles are: Concentration; Control or Precision; Centering; Stabilizing; Breathing; Alignment; Fluidity; and Integration. ウィンザーピラティスそれらの中で基本原則は：濃度;制御や、高精度、センタリング;安定;呼吸;アラインメント;流動性、そして統合されます。 Each Winsor Pilates basic principle has its own essential characteristic. 各ウィンザーピラティスの基本的な原則は独自の本質的な特性があります。
Concentration, as the first Winsor Pilates basic principle, is very important to attain a successful workout. 濃度は、最初のウィンザーピラティスの基本的な原則は、非常に成功したワークアウトを達成することが重要です。 With this Winsor Pilates basic principle, the awareness of the body will be enhanced due to the mind-body connection which results to conscious control of movement. このウィンザーピラティスの基本的な原理で、体は、心のために強化されるの意識体の接続を制御するための動きを意識し、その結果。 The second Winsor Pilates basic principle, Control or precision, is not about intensity or multiple “reps” but it is more of descent form of snug, emphatic results. 2番目のウィンザーピラティスの基本的な原則は、コントロールや精度、強度または複数について"担当者 "とされていませんが、居心地の良い 、 断固とした結果のフォームの子孫です。 Centering, as the third Winsor Pilates basic principle, functions mentally within the body to calm the spirit. は、身体の3番目のウィンザーピラティスの基本的な原則は、精神的にセンタリング機能としての精神を穏やかにします。 In this Winsor Pilates basic canon, a focus on the torso – abs, pelvic girdle, lower back, gluts – results to the improvement in a strong core and enables the rest of the body to function properly. このウィンザーピラティスの基本的なカノンでは、胴体を中心-A BS樹脂、骨盤帯、腰、強いコアの改善にg luts-結果と体の休息を可能に正常に機能します。 All action with this Winsor Pilates basic principle performs from the trunk and flows outwards to the extremities. このウィンザーピラティスの基本的な原則にすべてのアクションを実行すると、トランクから外側へ向かって四肢に流れる。 The fourth Winsor Pilates basic convention – Stabilizing – is important because in Winsor Pilates, before you move you have to be still for a safe starting place for kinesics. 4番目のウィンザーピラティスの基本的な大会-安定-ウィンザーピラティスのために重要だが、あなたの持って移動する前に、動作学のための安全な場所はまだ開始してください。 Breathing on the other hand, as the fifth Winsor Pilates basic principle, must range from deep, coordinated, conscious diaphragmatic procedures of inhales and exhales to initiate mobility and help in the activation of the muscles and to keep you focused. 一方、呼吸、 5番目のウィンザーピラティスの基本的な原則として、深い、 inhalesとexhalesを意識横隔膜移動手続きを開始すると 、 筋肉の活性化に役立つと協調の範囲を集中する必要があります。 Furthermore, the sixth Winsor Pilates basic canon which is alignment is very essential because it is the key to good posture. これはまた、 6番目のウィンザーピラティスの基本的なカノン配置されて非常に良い姿勢に欠かせないキーを押します。 With such Winsor Pilates basic principle, you will be conscious of the position of your neck on the spine and pelvis, right down through the legs and toes. ウィンザーピラティスなどの基本的な原理を使用すると、背骨と骨盤の上に首の位置を、右下の足と足の指を意識されます。 In the seventh Winsor Pilates principle – Fluidity – a smooth, continuous motion rather than jazzy repetitions will create an elegant and graceful look. 7ウィンザーピラティス原則的に -流動性-ジャズ風の繰り返しではなく、滑らかな、連続運動は、エレガントで上品に見えるが作成されます。 Lastly, the integration of all those Winsor Pilates basic principles will result to a holistic mind-body workout. 最後に、これらすべてのウィンザーピラティスの基本的な原則の統合は、ホリスティック心身のトレーニングになります。
So with those above stated Winsor Pilates basic principles, I am sure that everyone will enjoy their adventure to a stronger and healthier looks. で、これらの基本的な原則を記載の上ウィンザーピラティスだから、私は、誰もが強く、健康的に見えるの冒険をお楽しみいただけます確信している。
Resources リソース |
