 Winsor Pilates Basic Principles Winsor 필라테스의 기본 원칙
If you are looking for some fitness program that will help you flatten your abs, shape and sculpt your body slim from top to bottom, Winsor Pilates basic principles to body conditioning can answer for you. 만약 당신이 대답할 수있는 당신을 위해 당신의 복근, 형상과 몸의 체온을 조절 위쪽에서 아래쪽, Winsor 필라테스의 기본 원칙에서 슬림 조각을 평평하게 도움이 될 몇 가지 피트니스 프로그램을 찾고있다.
Before anything else, I would like to state that the Pilates fitness program is first developed by Joseph Pilates who had a lifetime interest in body conditioning in 1920s. 아무것도하기 전에, 나는 그 상태 필라테스 피트니스 프로그램을 먼저 조셉 필라테스에 의해 1920 년 평생 몸 컨디션에 관심을 가지고 개발되고 싶습니다. His interest in physical fitness rooted from his strong determination to strengthen his body and improve his health after a sickly childhood. 체력 그의 강한 의지를 그의 시체를 강화하고 자신의 건강을 개선 병약한 어린 시절 이후부터 뿌리에서 그의 관심은. From that, Joseph formulated a distinct sequence of movements that worked the mind and muscle in harmony. 그에서, 조셉은 마음과 조화를 이루고 근육의 움직임의 독특한 효과 시퀀스를 공식화했다.
Oops, enough for history. 죄송합니다, 충분한 역사. Now, let’s go to the core message of this article – Winsor Pilates basic principles. 자,이 문서의 핵심 메시지로 이동 - Winsor 필라테스의 기본 원칙을 보자. Winsor Pilates program focuses mainly on bodyweight which incude exercises which stretch, strengthen , and tone all the muscles of the body, especially those of the core or abdominal and lower back regions. Winsor 필라테스 프로그램 incude은 스트레칭, 강화는 주로 bodyweight 훈련에 초점을 맞추고과 말투 신체의 모든 근육, 특히 지역의 핵심 또는 복부와 허리. As such, the Winsor Pilates provide Winsor Pilates basic principles for those who are interested in such area. 등, Winsor 필라테스 등 지역에 관심있는 사람 Winsor 필라테스에 대한 기본 원칙을 제공한다. Among those Winsor Pilates basic principles are: Concentration; Control or Precision; Centering; Stabilizing; Breathing; Alignment; Fluidity; and Integration. 그 Winsor 필라테스의 기본 원칙 가운데 위치 : 농도; 제어 또는 정밀; 중심; 안정; 호흡; 정렬; 유동성; 및 통합. Each Winsor Pilates basic principle has its own essential characteristic. 각 Winsor 필라테스의 기본 원칙은 자신의 필수적인 특징이다.
Concentration, as the first Winsor Pilates basic principle, is very important to attain a successful workout. 집중력, 첫 Winsor 필라테스의 기본 원칙, 매우 성공적인 운동을 달성하는 것이 중요하다. With this Winsor Pilates basic principle, the awareness of the body will be enhanced due to the mind-body connection which results to conscious control of movement. 이 Winsor 필라테스의 기본 원칙과 함께 시체로 인해 마음의 인지도 - 시체를 연결 기능도 강화된다 운동의 의식을 통제하는 결과입니다. The second Winsor Pilates basic principle, Control or precision, is not about intensity or multiple “reps” but it is more of descent form of snug, emphatic results. 2 Winsor 필라테스의 기본 원칙, 제어 또는 정밀도, 강도 또는 여러 대해 "담당자"가 아니라 아늑한, 어조가 강하 결과의 형태에 가깝습니다. Centering, as the third Winsor Pilates basic principle, functions mentally within the body to calm the spirit. , 시체는 3 Winsor 필라테스의 기본 원칙, 기능을 중심으로 정신적 이내 정신을 진정시키기 위해. In this Winsor Pilates basic canon, a focus on the torso – abs, pelvic girdle, lower back, gluts – results to the improvement in a strong core and enables the rest of the body to function properly. 이 Winsor 필라테스 기본 캐논에서는 몸통에 초점을 맞춘 - 복근, 골반 거들, 허리, 강력한 코어에서 개선 gluts - 결과와 시체의 나머지있게 제대로 작동합니다. All action with this Winsor Pilates basic principle performs from the trunk and flows outwards to the extremities. 필라테스의 기본 원칙이 Winsor 트렁크에서 모든 작업을 수행하고 바깥쪽으로 사지로 흐른다. The fourth Winsor Pilates basic convention – Stabilizing – is important because in Winsor Pilates, before you move you have to be still for a safe starting place for kinesics. 4 Winsor 필라테스의 기본 규칙 - 안정 - Winsor 필라테스 때문에 중요하다, 당신이 이동하기 전에 kinesics 안전을위한 출발점이 될 아직도. Breathing on the other hand, as the fifth Winsor Pilates basic principle, must range from deep, coordinated, conscious diaphragmatic procedures of inhales and exhales to initiate mobility and help in the activation of the muscles and to keep you focused. 반면에, 호흡, 다섯 번째 Winsor 필라테스의 기본 원칙으로 깊은 숨 들이마시는 소리와 한숨 횡격막의 의식 절차에 이동성을 시작하고 근육의 활성화에 초점을 유지하도록 도와 및 조정에 이르기까지 다양합니다. Furthermore, the sixth Winsor Pilates basic canon which is alignment is very essential because it is the key to good posture. 왜냐하면 그것이다 또한, 6 Winsor 필라테스가 정렬 기본 캐논은 매우 훌륭한 자세 키를 필수적입니다. With such Winsor Pilates basic principle, you will be conscious of the position of your neck on the spine and pelvis, right down through the legs and toes. Winsor 필라테스 등 기본 원칙으로, 당신은 척추와 골반에 네 목의 위치의 오른쪽 다리와 발가락을 통해 의식이 될 것입니다. In the seventh Winsor Pilates principle – Fluidity – a smooth, continuous motion rather than jazzy repetitions will create an elegant and graceful look. 7 Winsor 필라테스 원칙 - 유동성 - 재즈 반복보다는 부드럽고, 지속적인 움직임을 보이는 우아하고 우아하게 만들어집니다. Lastly, the integration of all those Winsor Pilates basic principles will result to a holistic mind-body workout. 마지막으로, 모든 사람 Winsor 필라테스의 기본 원칙의 통합 홀리스틱 마음 - 몸 운동을 발생합니다.
So with those above stated Winsor Pilates basic principles, I am sure that everyone will enjoy their adventure to a stronger and healthier looks. 그 위에 Winsor 필라테스의 기본 원칙을 명시 그래서, 그 모두가 강하고 건강한 모습으로 자신의 모험을 즐길 될 것이라고 확신합니다.
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