 Winsor Pilates Basic Principles Winsor Pilates princípios básicos
If you are looking for some fitness program that will help you flatten your abs, shape and sculpt your body slim from top to bottom, Winsor Pilates basic principles to body conditioning can answer for you. Se você estiver procurando por algum programa de fitness que irá ajudá-lo a achatar o seu abs, moldar e esculpir seu corpo esbelto, de cima para baixo, Winsor Pilates princípios básicos de condicionamento corporal pode responder por si.
Before anything else, I would like to state that the Pilates fitness program is first developed by Joseph Pilates who had a lifetime interest in body conditioning in 1920s. Antes de mais nada, gostaria de afirmar que o Pilates fitness programa é desenvolvido inicialmente por Joseph Pilates, uma vida que tinham interesse no corpo condicionado em 1920. His interest in physical fitness rooted from his strong determination to strengthen his body and improve his health after a sickly childhood. Seu interesse no aptidão física enraizada a partir da sua forte determinação em reforçar o seu corpo e melhorar a sua saúde após um enfermo infância. From that, Joseph formulated a distinct sequence of movements that worked the mind and muscle in harmony. Desde que, Joseph formulada uma seqüência de movimentos distinta que trabalhou a mente eo músculo, em harmonia.
Oops, enough for history. Opa, o suficiente para a história. Now, let’s go to the core message of this article – Winsor Pilates basic principles. Agora, vamos para a mensagem central deste artigo - Winsor Pilates princípios básicos. Winsor Pilates program focuses mainly on bodyweight which incude exercises which stretch, strengthen , and tone all the muscles of the body, especially those of the core or abdominal and lower back regions. Winsor Pilates programa incide essencialmente sobre o que vivo incude exercícios que esticam, fortalecer, e de tom todos os músculos do corpo, especialmente os do núcleo ou regiões abdominal e parte inferior das costas. As such, the Winsor Pilates provide Winsor Pilates basic principles for those who are interested in such area. Como tal, o Pilates Winsor Winsor Pilates fornecer os princípios básicos para quem esteja interessado em tal área. Among those Winsor Pilates basic principles are: Concentration; Control or Precision; Centering; Stabilizing; Breathing; Alignment; Fluidity; and Integration. Entre aqueles Winsor Pilates princípios básicos são: Concentração; Controle ou de Precisão; centragem; Stabilizing; Respiratória; Alinhamento; fluidez, e da Integração. Each Winsor Pilates basic principle has its own essential characteristic. Cada Winsor Pilates princípio básico tem a sua própria característica essencial.
Concentration, as the first Winsor Pilates basic principle, is very important to attain a successful workout. Concentração, tal como o primeiro Winsor Pilates princípio básico, é muito importante para atingir um bom treino. With this Winsor Pilates basic principle, the awareness of the body will be enhanced due to the mind-body connection which results to conscious control of movement. Winsor Pilates com este princípio básico, a sensibilização do corpo será reforçada devido à conexão mente-corpo que resulta a consciência de controlo de movimento. The second Winsor Pilates basic principle, Control or precision, is not about intensity or multiple “reps” but it is more of descent form of snug, emphatic results. O segundo princípio básico Winsor Pilates, controle ou de precisão, não é uma questão de intensidade ou múltiplos "representantes", mas é mais de descida de forma confortável, enfático resultados. Centering, as the third Winsor Pilates basic principle, functions mentally within the body to calm the spirit. Centramento, enquanto o terceiro princípio básico Winsor Pilates, funções mentais dentro do corpo para acalmar o espírito. In this Winsor Pilates basic canon, a focus on the torso – abs, pelvic girdle, lower back, gluts – results to the improvement in a strong core and enables the rest of the body to function properly. Neste Winsor Pilates básico cânone, um enfoque sobre o tronco - abs, cintura pélvica, parte inferior das costas, fluxos maciços - resultados para a melhoria de um núcleo forte e permite que o resto do corpo para funcionar corretamente. All action with this Winsor Pilates basic principle performs from the trunk and flows outwards to the extremities. Todas as acções com este princípio básico Winsor Pilates realiza a partir do tronco e dos fluxos de saída para as extremidades. The fourth Winsor Pilates basic convention – Stabilizing – is important because in Winsor Pilates, before you move you have to be still for a safe starting place for kinesics. A quarta convenção Winsor Pilates básico - Stabilizing - é importante porque, na Winsor Pilates, antes de mover você ainda tem que ser para um lugar seguro para começar kinesics. Breathing on the other hand, as the fifth Winsor Pilates basic principle, must range from deep, coordinated, conscious diaphragmatic procedures of inhales and exhales to initiate mobility and help in the activation of the muscles and to keep you focused. Furthermore, the sixth Winsor Pilates basic canon which is alignment is very essential because it is the key to good posture. Além disso, o sexto Winsor Pilates cânone básico, que é o alinhamento é muito essencial porque é a chave para a boa postura. With such Winsor Pilates basic principle, you will be conscious of the position of your neck on the spine and pelvis, right down through the legs and toes. Com tais Winsor Pilates princípio básico, você estará ciente da posição do seu pescoço na pelve e coluna vertebral, através da direita para as pernas e pés. In the seventh Winsor Pilates principle – Fluidity – a smooth, continuous motion rather than jazzy repetitions will create an elegant and graceful look. No sétimo princípio Winsor Pilates - fluidez - um bom e contínuo movimento repetições jazzy, e não vai criar uma aparência elegante e gracioso. Lastly, the integration of all those Winsor Pilates basic principles will result to a holistic mind-body workout. Por fim, a integração de todos os princípios básicos Winsor Pilates irá resultar em uma abordagem holística mente-corpo treino.
So with those above stated Winsor Pilates basic principles, I am sure that everyone will enjoy their adventure to a stronger and healthier looks. Assim, com aqueles acima indicado Winsor Pilates princípios básicos, tenho a certeza que todos irão usufruir da sua aventura com uma aparência mais forte e saudável.
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