 Winsor Pilates Basic Principles Winsor Pilates principios básicos
If you are looking for some fitness program that will help you flatten your abs, shape and sculpt your body slim from top to bottom, Winsor Pilates basic principles to body conditioning can answer for you. Si usted está buscando algún programa de fitness que le ayudará a allanar el abs, la forma y esculpir su cuerpo delgado de arriba a abajo, Winsor Pilates principios básicos en el cuerpo puede responder acondicionado para usted.
Before anything else, I would like to state that the Pilates fitness program is first developed by Joseph Pilates who had a lifetime interest in body conditioning in 1920s. Antes de nada, me gustaría señalar que el programa de fitness Pilates es la primera desarrollada por Joseph Pilates que había un interés de toda la vida en el cuerpo acondicionado en 1920. His interest in physical fitness rooted from his strong determination to strengthen his body and improve his health after a sickly childhood. Su interés en la aptitud física raíces de su firme determinación de fortalecer su cuerpo y mejorar su estado de salud después de una infancia enfermiza. From that, Joseph formulated a distinct sequence of movements that worked the mind and muscle in harmony. A partir de ese, Joseph formulado una secuencia de movimientos que trabajan la mente y el músculo en la armonía.
Oops, enough for history. Vaya, suficiente para la historia. Now, let’s go to the core message of this article – Winsor Pilates basic principles. Ahora, vamos a ir al mensaje central de este artículo - Winsor Pilates principios básicos. Winsor Pilates program focuses mainly on bodyweight which incude exercises which stretch, strengthen , and tone all the muscles of the body, especially those of the core or abdominal and lower back regions. Winsor Pilates programa se centra principalmente en que incude corporal, ejercicios de estiramiento que, reforzar, y tono de todos los músculos del cuerpo, especialmente los de la central o abdominal inferior de la espalda y las regiones. As such, the Winsor Pilates provide Winsor Pilates basic principles for those who are interested in such area. Como tal, el Winsor Pilates Winsor Pilates proporcionar los principios básicos para aquellos que estén interesados en dicha zona. Among those Winsor Pilates basic principles are: Concentration; Control or Precision; Centering; Stabilizing; Breathing; Alignment; Fluidity; and Integration. Entre los Winsor Pilates principios básicos son: Concentración, control o precisión; centrado; estabilización; respirar, alineación, fluidez, y de Integración. Each Winsor Pilates basic principle has its own essential characteristic. Cada Winsor Pilates principio básico tiene su propia característica esencial.
Concentration, as the first Winsor Pilates basic principle, is very important to attain a successful workout. Concentración, como el primer Winsor Pilates principio básico, es muy importante para lograr una exitosa sesión de ejercicios. With this Winsor Pilates basic principle, the awareness of the body will be enhanced due to the mind-body connection which results to conscious control of movement. Con este Winsor Pilates principio básico, la conciencia del cuerpo será mayor, debido a la mente-cuerpo respecto a los resultados que el control consciente del movimiento. The second Winsor Pilates basic principle, Control or precision, is not about intensity or multiple “reps” but it is more of descent form of snug, emphatic results. El segundo Winsor Pilates principio básico, control o precisión, no se trata de intensidad o de varios "representantes", pero es más de descenso de forma acogedora, enfático resultados. Centering, as the third Winsor Pilates basic principle, functions mentally within the body to calm the spirit. Centrado, como el tercer Winsor Pilates principio básico, las funciones mentales en el cuerpo para calmar el espíritu. In this Winsor Pilates basic canon, a focus on the torso – abs, pelvic girdle, lower back, gluts – results to the improvement in a strong core and enables the rest of the body to function properly. En este Winsor Pilates canon básico, por centrarse en el torso - abs, cintura pélvica, parte inferior de la espalda, la superabundancia - los resultados a la mejora de un fuerte núcleo y permite que el resto del cuerpo para funcionar correctamente. All action with this Winsor Pilates basic principle performs from the trunk and flows outwards to the extremities. Todas las medidas con este Winsor Pilates principio básico lleva a cabo desde el tronco y los flujos hacia el exterior de las extremidades. The fourth Winsor Pilates basic convention – Stabilizing – is important because in Winsor Pilates, before you move you have to be still for a safe starting place for kinesics. El cuarto de Winsor Pilates básico de convenio - La estabilización - es importante porque en Winsor Pilates, antes de mudarse usted tiene que ser todavía de un seguro punto de partida para kinesics. Breathing on the other hand, as the fifth Winsor Pilates basic principle, must range from deep, coordinated, conscious diaphragmatic procedures of inhales and exhales to initiate mobility and help in the activation of the muscles and to keep you focused. Respirar por otra parte, como el quinto Winsor Pilates principio básico, debe gama de profundidad, coordinada, consciente de los procedimientos diafragmática inhala y exhala para iniciar la movilidad y contribuir a la activación de los músculos y para mantenerlo enfocado. Furthermore, the sixth Winsor Pilates basic canon which is alignment is very essential because it is the key to good posture. Por otra parte, el sexto de Winsor Pilates canon básico que es la alineación es muy esencial porque es la clave para una buena postura. With such Winsor Pilates basic principle, you will be conscious of the position of your neck on the spine and pelvis, right down through the legs and toes. Con tal de Winsor Pilates principio básico, usted será consciente de la posición de su cuello en la columna vertebral y la pelvis, a la derecha a través de las piernas y los dedos de los pies. In the seventh Winsor Pilates principle – Fluidity – a smooth, continuous motion rather than jazzy repetitions will create an elegant and graceful look. En el séptimo principio de Winsor Pilates - Fluidez - una suave, continuo movimiento de jazz en lugar de repeticiones va a crear un elegante y elegante aspecto. Lastly, the integration of all those Winsor Pilates basic principles will result to a holistic mind-body workout. Por último, la integración de todos los Winsor Pilates principios básicos dará lugar a un enfoque mente-cuerpo ejercicios.
So with those above stated Winsor Pilates basic principles, I am sure that everyone will enjoy their adventure to a stronger and healthier looks. Por lo tanto, con los de arriba se indica Winsor Pilates principios básicos, estoy seguro de que todo el mundo disfrutar de su aventura a una fuerte y saludable apariencia.
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